Pourquoi la vitamine B1 est si importante pour nous! 

Ingredients containing vitamins B1 (thiamine). Healthy eating concept.

Pourquoi la vitamine B1 est si importante pour nous! 

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 La vitamine B1 (thiamine) est un nutriment essentiel pour notre corps. Parmi ses nombreuses fonctions différentes, elle est responsable de la construction du système nerveux, impliquée dans le processus de la régénération des reins et peut aider les personnes qui bégaient. Découvrez quelles autres fonctions importantes elle remplit! 

La vitamine B1 est la première vitamine B découverte par les scientifiques. Elle est soluble dans l’eau, nous devons donc la reconstituer chaque jour. Une carence en vitamine B1 peut provoquer de nombreuses infections et maladies différentes. 

Qu’est-ce qui affecte la carence en vitamine B1 dans notre corps? 

     Tout d’abord, le stress. Lorsque nous sommes stressés, les vitamines quittent tout simplement notre corps. Nous pouvons les manger en kilos, mais ils couleront comme une rivière si nous ne calmons pas notre stress. Les autres raisons qui affecte la carrence en vitamine B1 ans notre corps sont :

stress vit

 

  •      Le sucre, insuline, diabète.
  •      Les grains de céréales cuits au four.
  •      L’alcool, caféine.
  •      Un foie endommagé. 
  •      Les pilules contraceptives. 
  •      Les pilules pour le reflux acide, les brûlures d’estomac (soi-disant inhibiteurs de la pompe à protons). 

La vitamine B1 s’écoule de votre corps si l’une de ces raisons vous touche.  

  

Quels sont les effets de la vitamine B1? 

  •      Construit le système nerveux. Grâce à cela, la myéline se forme.  
  •      Il est nécessaire au travail des muscles. 
  •      Il aide à restaurer le fonctionnement des reins endommagés, par exemple chez les personnes atteintes de diabète de type 2.   
  •      Digestion, énergie, bon fonctionnement du cœur et de nombreux systèmes.
  •      Cela aide également à règler des problèmes de bégayemment.

 

Quels sont les symptômes les dangereux d’une carence en vitamine B1?  

  • On ressent beaucoup de tension, comme si on s’apprêtait à «exploser». 
  • Mollets enflés. 
  •  Mains engourdies, picotements – tout cela est lié au fait que le système nerveux ne fonctionne pas correctement. 
  •  Fréquence cardiaque élevée – Ici, le potassium est également impliqué dans la régulation de la fréquence cardiaque.  
  • La vitamine B1, en revanche, a un effet très similaire et est nécessaire pour travailler avec le potassium pour faire battre le cœur correctement.  
  • Syndrome des jambes sans repos. Mal de mer ou mal des transports. 
  •  Rêves effrayants. Problèmes respiratoires – sentiment qu’il n’y a pas assez d’air malgré la respiration. 

Alors, où pouvons-nous trouver de la vitamine B1?  

  • La meilleure façon est de manger des flocons de levure de bière contenant des complexes de vitamines B.
  •      Flocons, son de blé. 
  •      Graines de tournesol. 
  •      Germe de blé. 
  •      Fruits – pommes, bananes. 
  •      Chou frisé, kale. 

 

 

 

 

 

 

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